¿Puedes llevar suplementos alimenticios en vacaciones?

En Europa, la mayoría de las vitaminas y minerales están permitidos, por lo que puedes llevar tus suplementos alimenticios sin problema, ya sea en coche o en avión. Sin embargo, algunos países fuera de la UE (por ejemplo, Singapur) tienen reglas estrictas para ciertos suplementos como los productos pre-entrenamiento o quemadores de grasa, que pueden contener sustancias consideradas dopaje en algunos países. El aceite de CBD tampoco es legal en todas partes. Así que asegúrate de estar informado sobre las reglas en el país al que vas. En caso de duda, siempre puedes consultar a la aduana.

Es recomendable llevar tus suplementos en su envase original, especialmente cuando viajas en avión. Esto es particularmente importante para los suplementos en forma de polvo, para que en los controles quede claro de inmediato lo que es. Si llevas tus suplementos en otro envase, asegúrate al menos de tener una declaración de ingredientes, una lista con todos los ingredientes y su peso. Guarda también tu recibo de compra digitalmente por si necesitas mostrarlo.

Si viajas en coche, también puedes transportar tus suplementos en un pastillero. Si vas a un país más cálido, no dejes tus suplementos en el coche. Llévalos en una bolsa o caja térmica, o guárdalos en un lugar fresco en tu alojamiento para asegurarte de que se mantengan en buen estado.

En general, no hay límite para la cantidad de vitaminas que puedes llevar en el avión. Sin embargo, es recomendable no llevar cantidades excesivas de un producto para evitar posibles problemas. Consejo: lleva lo que vayas a usar durante las vacaciones. Esto también asegura que viajes de regreso sin suplementos.

Puedes llevar suplementos en forma de cápsulas y polvos en tu equipaje de mano sin problemas. Para los suplementos líquidos, se aplica la misma regla que para todos los líquidos: un máximo de 100 mililitros.

¡Felices vacaciones!